Manejar tu período menstrual es suficientemente difícil en tu hogar, así que es importante prepararte cuando viajas por el servicio militar. 

Obtén suficientes suministros

Prueba productos para períodos menstruales que no debes cambiar tan frecuentemente: 

• Ropa interior para períodos menstruales
• Copas menstruales
• Discos menstruales 

Pruébalos antes de tu partida para que sepas qué esperar. 

Lleva desinfectante de manos o paños con alcohol para que puedas limpiar tus manos antes de manipular los productos para períodos menstruales. Empaca paños húmedos sin esencia por si es difícil encontrar baños limpios. 

Haz un poco de cálculo para los períodos menstruales

Considera cuántos productos para períodos menstruales usas normalmente durante un ciclo y empaca suficientes suministros. 

Si no puedes empacar todo lo que necesitas, pregunta qué productos están disponibles en la tienda de la nave o base antes del viaje. 

Obtén la dirección de los APO [Correos del ejército] o FPO [Correos de la flota] para que pidas suministros por internet o para que algún amigo o familiar los envíe.

Suspende tu período menstrual 

Anticonceptivos hormonales pueden reducir o suspender tu periodo menstrual: 

• Píldoras anticonceptivas (omite la semana en que debes tomar placebos sin usar las píldoras correspondientes del envase)
• Dispositivo intrauterino (DIU)
• Anillo vaginal (usa el anillo 4 semanas completas en vez de solo 3)
• Inyección Depo-Provera

Prepárate para sangrados inesperados 

Muchos factores pueden cambiar la frecuencia y la abundancia del sangrado: 

• El estrés
• Rutinas de ejercicio intenso
• Píldoras anticonceptivas hormonales
• La perimenopausia (la transición a la menopausia)
• Algunos trastornos médicos tales como fibromas o endometriosis
• Embarazos o abortos espontáneos 

Empaca protectores higiénicos adicionales para salvaguardar tu ropa interior y uniforme.

Este recurso educativo se preparó con el apoyo de Sumitomo Pharma.