Qué hacer y qué no hacer en lo que se refiere a la higiene femenina
Consejos para que mantengas una buena higiene en el ejército
Prácticas apropiadas de la higiene femenina durante el servicio activo son clave para la salud física y mental de las mujeres militares y otros miembros del ejército con biología femenina.
Cada persona debería preparar su propio plan personal de cuidado higiénico.
Prepara tu “maleta portátil”
Qué debes traer cuando te preparas para una misión:
– Paños húmedos sin esencia
Úsalos para limpiar todo tu cuerpo como una medida temporal cuando no es posible ducharse a diario.
– Paños con alcohol
Mantén tus manos limpias. Asegúrate de limpiar por debajo de tus uñas, donde se pueden esconder bacterias dañinas.
– Ropa interior de algodón
Ropa interior transpirable y absorbente puede ayudar a prevenir infecciones vaginales. Prepárate para periodos largos de tiempo sin duchas empacando tantos pares como puedas.
– Capas extra de ropa
Tener prendas de vestir que puedas usar, tales como camisetas extra, es útil para mantenerte limpia.
– Toallas higiénicas y tampones sin esencia
Necesarios si hay la posibilidad de que tengas tu periodo menstrual. Almacena algunos en una bolsa de plástico para mantenerlos limpios en tu bolsillo cuando estás en servicio activo.
Qué no debes traer:
– Los lavados causan más daños que beneficios. Los lavados enjuagan bacterias que son beneficiosas para la salud general de la vagina y en algunos casos extremos pueden causar enfermedades inflamatorias pélvicas o infecciones de los órganos reproductivos.
– Los paños con esencias pueden irritar la piel y a veces pueden causar reacciones alérgicas.
– Tampoco uses tampones ni toallas higiénicas con esencias. Agregar químicos y fragancias en un área tan sensible puede cambiar el balance de las bacterias vaginales. Un desequilibrio causa secreciones, comezón y dolor y esto puede provocar problemas más importantes, tales como varios tipos de vaginitis.
Prevenir infecciones durante despliegues militares
¿Qué puedes hacer en condiciones duras?
Lava tu ropa interior tan frecuentemente como sea posible en los remolques grandes de agua en la base.
Dúchate todos los días cuando tengas la oportunidad. Considera suprimir los períodos menstruales con métodos anticonceptivos. Habla con tu doctor acerca de qué es mejor para ti. Tu edad, tus metas en lo que se refiere a tener hijos y tus deberes militares son factores que deben considerarse.
El 30% de todas las mujeres que participan en despliegues militares tienen vaginosis bacterianas, candidiasis o UTI [infecciones urinarias]
